摘要: 2021年12月15日，永清县第三届冰雪运动会在永清县滑冰馆举办。

摘要: 为弘扬中华传统文化，增强学生体质，营造积极向上、健康文明的校园文化氛围。近年来，我市体育和教育部门积极深化体教融合工作，业余体校与传统学校共享资源和平台，努力推进青少年训练水平和优秀运动员培养质量双提高，推动全市体教融合工作迈上新台阶。

市体育局组织开展传统体育进校园的目的是以学校具体教 ... 为弘扬中华传统文化，增强学生体质，营造积极向上、健康文明的校园文化氛围。据了解，管中三附小把武术、射箭、国际象棋等十几门特色体育项目列入校本课程，深受家长和学生喜爱。目前，全市共创建体育传统特色学校100所、冰雪特色学校35所、奥林匹克特色学校75所。3月30日，市体育局在管道局中学第三附属小学组织开展传统体育进校园活动。下一步，管中三附小德育主任兼大队辅导员张萍表示，学校将继续深化体教融合，将特色体育项目进一步做大做强，培养更多德智体美劳全面发展的好少年

摘要: 为弘扬中华传统文化，增强学生体质，营造积极向上、健康文明的校园文化氛围。3月30日，市体育局在管道局中学第三附属小学组织开展传统体育进校园活动。摘要: 当体育竞技和群体活动按下暂停键时，居家健身抗疫成为全民健身的主旋律，廊坊市体育局为帮助广大群众科学锻炼，综合整理了各平台推出的健身示范视频，帮助大家度过居家隔离阶段

摘要: 当体育竞技和群体活动按下暂停键时，居家健身抗疫成为全民健身的主旋律，廊坊市体育局为帮助广大群众科学锻炼，综合整理了各平台推出的健身示范视频，帮助大家度过居家隔离阶段。5遍以上能提高整体运动能力。10遍以上，便能达到脂肪供能功效，能有效减脂。一套健身操 助你恢复强健体 ... 当体育竞技和群体活动按下暂停键时，居家健身抗疫成为全民健身的主旋律，廊坊市体育局为帮助广大群众科学锻炼，综合整理了各平台推出的健身示范视频，帮助大家度过居家隔离阶段。

Your browser does not support the video tag今天为大家带来了一套健身操，这套健身操是河北师范大学体育学院副教授、国家级社会体育指导员赵丽娜创编的，可以有效帮助大家恢复强健体魄，快跟着老师一起学吧~居家人群共同特点为长时间在同一体式下且为不良体态，如玩手机，久坐。本套动作每天练习3遍以上能灵活关节、强身健体。

本套《居家健身操》选取健美操中无冲击与低冲击动作，配合《万众一心＋中国人加油》音乐，运动负荷适宜，运动强度可根据自身情况加大或降低运动幅度与练习频次，适宜各类人群，动作整体包含伸展、平衡，弹动及心肺功能训练。注意：膝关节不适或心脏健康水平低尽量减少体前屈压腿与跳跃动作Your browser does not support the video tag今天为大家带来的是知名健身教练Angel Fang录制的一套下肢塑形训练，包括大腿内侧塑性、下肢塑形以及腿型雕塑三个部分，1分钟就能搞定，快来一起锻炼吧~大腿内侧塑性动作一：内收20次动作二：肘支撑抬胯20次动作三：静力撑20秒动作四：肘支撑腿内收3-8次动作五：侧躺单腿内收20次动作六：侧躺抬腿20次下肢塑形动作一：动态提踵15次动作二：臀腿力量激活15次动作三：单腿触底跳15次动作四：静态屈膝提踵30秒动作五：触地侧身腿屈伸30次腿型雕塑动作一：伸展 左右各12次动作二：全身能量激活12次动作三：Burpee初级12次动作四：蹲腿组合12次动作五：蹲腿抬膝 左右各12次动作六：蹲腿组合12个注：本文视频转载自央视网体育。摘要: 当体育竞技和群体活动按下暂停键时，居家健身抗疫成为全民健身的主旋律，廊坊市体育局为帮助广大群众科学锻炼，综合整理了各平台推出的健身示范视频，帮助大家度过居家隔离阶段。

... 当体育竞技和群体活动按下暂停键时，居家健身抗疫成为全民健身的主旋律，廊坊市体育局为帮助广大群众科学锻炼，综合整理了各平台推出的健身示范视频，帮助大家度过居家隔离阶段Your browser does not support the video tag今天为大家带来的是知名健身教练Angel Fang录制的一套下肢塑形训练，包括大腿内侧塑性、下肢塑形以及腿型雕塑三个部分，1分钟就能搞定，快来一起锻炼吧~大腿内侧塑性动作一：内收20次动作二：肘支撑抬胯20次动作三：静力撑20秒动作四：肘支撑腿内收3-8次动作五：侧躺单腿内收20次动作六：侧躺抬腿20次下肢塑形动作一：动态提踵15次动作二：臀腿力量激活15次动作三：单腿触底跳15次动作四：静态屈膝提踵30秒动作五：触地侧身腿屈伸30次腿型雕塑动作一：伸展 左右各12次动作二：全身能量激活12次动作三：Burpee初级12次动作四：蹲腿组合12次动作五：蹲腿抬膝 左右各12次动作六：蹲腿组合12个注：本文视频转载自央视网体育。摘要: 当体育竞技和群体活动按下暂停键时，居家健身抗疫成为全民健身的主旋律，廊坊市体育局为帮助广大群众科学锻炼，综合整理了各平台推出的健身示范视频，帮助大家度过居家隔离阶段。... 当体育竞技和群体活动按下暂停键时，居家健身抗疫成为全民健身的主旋律，廊坊市体育局为帮助广大群众科学锻炼，综合整理了各平台推出的健身示范视频，帮助大家度过居家隔离阶段

收腹、挺胸、下颌微收，背部挺直。注：本文视频转载自体育总局职鉴指导中心。

Your browser does not support the video tag今天为大家带来的是自重训练之相扑式下蹲，主要是锻炼我们的腿部肌肉和臀部肌肉，与深蹲训练有一定区别的是，这个动作能更有效的锻炼到我们的臀部肌肉。动作要领1.双脚左右分开约一肩半宽的距离，脚尖略向外展，身体直立，双臂交叉在胸前。

2.下蹲至膝关节90度或略小于90度，膝关节对准脚尖，不要超过脚尖，躯干适度前倾。练习过程中，不要弓背或躯干过于前倾。这个过程呼气，用2～4秒的时间。摘要: 当体育竞技和群体活动按下暂停键时，居家健身抗疫成为全民健身的主旋律，廊坊市体育局为帮助广大群众科学锻炼，综合整理了各平台推出的健身示范视频，帮助大家度过居家隔离阶段。3.站起至膝关节伸直或微屈，不要过伸。相扑式下蹲.mp4今天为大家带 ... 当体育竞技和群体活动按下暂停键时，居家健身抗疫成为全民健身的主旋律，廊坊市体育局为帮助广大群众科学锻炼，综合整理了各平台推出的健身示范视频，帮助大家度过居家隔离阶段。

这个过程吸气，用2～4秒的时间动作要领1.双脚左右分开约一肩半宽的距离，脚尖略向外展，身体直立，双臂交叉在胸前。

2.下蹲至膝关节90度或略小于90度，膝关节对准脚尖，不要超过脚尖，躯干适度前倾。摘要: 当体育竞技和群体活动按下暂停键时，居家健身抗疫成为全民健身的主旋律，廊坊市体育局为帮助广大群众科学锻炼，综合整理了各平台推出的健身示范视频，帮助大家度过居家隔离阶段。

3.站起至膝关节伸直或微屈，不要过伸。Your browser does not support the video tag今天为大家带来的是自重训练之相扑式下蹲，主要是锻炼我们的腿部肌肉和臀部肌肉，与深蹲训练有一定区别的是，这个动作能更有效的锻炼到我们的臀部肌肉。

练习过程中，不要弓背或躯干过于前倾。相扑式下蹲.mp4今天为大家带 ... 当体育竞技和群体活动按下暂停键时，居家健身抗疫成为全民健身的主旋律，廊坊市体育局为帮助广大群众科学锻炼，综合整理了各平台推出的健身示范视频，帮助大家度过居家隔离阶段。这个过程呼气，用2～4秒的时间。这个过程吸气，用2～4秒的时间。

注：本文视频转载自体育总局职鉴指导中心。收腹、挺胸、下颌微收，背部挺直

更是风雨无阻，冲锋在抗疫一线，拍摄了很多珍贵的照片。陈建始终坚守自己的摄影格言记录历史，捕捉精彩瞬间。

摘要: 自新冠肺炎疫情发生以来，廊坊市老年人体育协会成员、三河市空竹队长陈建，哪里需要她，她就在哪里，不畏艰险、不怕累、不怕苦冲铎在抗疫一线，充分发挥党员干部的先锋模范作用，以实际行动扛起为人民群众筑起疫情 ... 自新冠肺炎疫情发生以来，廊坊市老年人体育协会成员、三河市空竹队长陈建，哪里需要她，她就在哪里，不畏艰险、不怕累、不怕苦冲锋在抗疫一线，充分发挥党员干部的先锋模范作用，以实际行动扛起为人民群众筑起疫情防控安全线的使命担当。陈建第一个到村委会报名当志愿者，天天起早贪黑，拍摄做核酸的全过程。

很多作品都被投到廊坊日报发表在3月23日第三版。2O22年新年过后疫情又开始反弹，3月13日三河市全域开始封控，一切都按下了暂停键。陈建的先生问：你不怕苦？不怕累？不怕传染吗？刚有疫情时陈建先生也担心她的安全，不让她出门，可陈建始终坚持，不忘初心，仍然投身于摄影事业中。我是党员我先上是她的口头语。

每当拿起心爱的单反相机，陈建就会全身心投入到摄影作品中，是一种忘我的状态。在老伴儿支持下，她的摄影作品获得了优秀抗疫记录者奖，撰写的文章防疫生活日记发表在202O年11月14日的《人民摄影报》上，30余幅作品发表在省、市和国家级摄影协会公众号上，其中一幅被学习强国采纳。

面对疫情，陈建坚守岗位，不负初心，用行动诠释着疫情面前勇敢逆行。陈建时刻以党员标准严格要求自己，用实际行动践行全心全意为人民服务宗旨，不忘初心，牢记使命、砥砺前行。

她拍摄了村支部书记古征的先进事迹、一名90后大学生村官、做核酸的白衣天使、村民志愿者帮助老年人用智能手机登录核酸采集信息等等，全方位多角度拍摄了一轮又一轮的核酸检测，还有村民献爱心捐赠的物资，以及防疫卡口的工作人员等等陈建第一个到村委会报名当志愿者，天天起早贪黑，拍摄做核酸的全过程。